Rencana Makan Personal
Dapatkan program nutrisi yang dirancang khusus untuk Anda. Setiap rencana makan kami dibuat dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan, preferensi makanan, gaya hidup, dan tujuan kesehatan Anda.
Yang Anda Dapatkan:
- Konsultasi awal mendalam untuk memahami kebutuhan Anda
- Rencana makan mingguan dengan resep detail
- Daftar belanja untuk memudahkan persiapan
- Panduan porsi dan waktu makan yang optimal
- Revisi rencana berdasarkan progres dan feedback
- Akses ke aplikasi tracking nutrisi
Konsultasi Online 1:1
Sesi konsultasi pribadi dengan nutrisionis bersertifikat melalui video call atau chat. Dapatkan bimbingan profesional dari kenyamanan rumah Anda.
Fitur Konsultasi:
- Sesi video call atau chat langsung dengan nutrisionis
- Evaluasi pola makan dan kebiasaan saat ini
- Rekomendasi nutrisi yang spesifik dan praktis
- Jawaban untuk pertanyaan seputar nutrisi dan kesehatan
- Follow-up berkala untuk monitor progres
- Catatan konsultasi yang dapat diakses kapan saja
Workshop Edukatif
Program edukasi interaktif tentang berbagai topik nutrisi dan kesehatan. Pelajari cara membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan Anda.
Topik Workshop:
- Dasar-dasar nutrisi seimbang
- Membaca label makanan dengan benar
- Merencanakan dan menyiapkan makanan sehat
- Nutrisi untuk energi dan produktivitas
- Manajemen berat badan yang sehat
- Kebiasaan makan untuk kesehatan jangka panjang
Nutrisi untuk Atlet
Program nutrisi khusus yang dirancang untuk mendukung performa olahraga, pemulihan otot, dan pencapaian target atletik Anda.
Program Mencakup:
- Strategi nutrisi sebelum, selama, dan setelah latihan
- Optimalisasi asupan makronutrien untuk performa
- Panduan hidrasi untuk atlet
- Timing nutrisi untuk pemulihan optimal
- Rekomendasi suplemen yang aman dan efektif
- Penyesuaian nutrisi untuk fase kompetisi
Program Nutrisi Keluarga
Bangun kebiasaan makan sehat untuk seluruh keluarga. Program ini dirancang untuk membantu keluarga menciptakan lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat.
Manfaat Program:
- Rencana makan yang cocok untuk seluruh anggota keluarga
- Edukasi nutrisi untuk anak dan remaja
- Tips praktis untuk memasak makanan sehat
- Strategi untuk mengatasi picky eater
- Panduan nutrisi untuk berbagai usia
- Konsultasi keluarga untuk membangun kebiasaan bersama
Program Manajemen Berat Badan
Pendekatan berkelanjutan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Fokus pada perubahan gaya hidup, bukan diet ketat.
Komponen Program:
- Evaluasi komposisi tubuh dan metabolisme
- Rencana nutrisi yang realistis dan berkelanjutan
- Strategi untuk mengatasi emotional eating
- Panduan aktivitas fisik yang sesuai
- Monitoring progres dengan metrik yang tepat
- Dukungan jangka panjang untuk maintenance